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博彩娱乐场最新线路·老公最爱的早餐,每天要求吃,真服了!他说吃了有劲儿,还不胖

发布时间:2020-01-11 14:11:46 阅读量:2773

博彩娱乐场最新线路·老公最爱的早餐,每天要求吃,真服了!他说吃了有劲儿,还不胖

博彩娱乐场最新线路,我酷爱海鲜,只要是海里游的都觉得好吃。海鲜的鲜味是河鲜不能比拟的,就像是虾这种常见的食材,河虾的味道我总觉得略逊一筹。虾肉也是爱美健身人士的首选,这种高蛋白低脂肪的肉类,吃了不会给身体带来负担,还含有身体所必须的营养。

我们通常都是把海虾做成油焖大虾,但是这种大众的做法太单一了,为了营养均衡,我自己研制了搭配蔬菜的大虾沙拉,可以一次满足营养摄入,非常健康方便。这也是我都减肥菜单!在外面餐厅点一盘沙拉,真不便宜,只有一点点,自己做真的超值。

【大虾时蔬沙拉】

【材料】

海白虾 五个 、 小番茄 六个 、杏仁十个、 葡萄干25个 、 彩椒1/4颗、汉堡奶油咖啡菜一把 、大叶生菜 一小把 、苦菊 一把 、 罗马生菜 1把 、 黑胡椒 少许 、 海盐 少许 、 芝士粉 少许 、橄榄油 少许、红酒醋 少许、 杂干香草 少许

【做法步骤】

1将各色生菜,苦菊,小番茄,彩椒等时蔬清洗干净,然后用甩干器水干水分,沙拉,最忌讳水水淋淋,高级餐厅的沙拉卖得贵,一个因素是菜新鲜,又没有一滴水。

2杏仁剥开,香菜切成小段儿,彩椒也切成小块儿,小番茄,也切成小粒。

3将所有的蔬菜,放入一个,好看的盘子。

4海白虾我买的是冷冻的,每次不用提前,化冻,只需15分钟放入冷水中即可解冻。

5海白虾用剪刀剪开,去掉虾线,用水冲洗干净。

6锅内放少许橄榄油,放入,处理好的虾,撒黑胡椒,海盐,两面煎红即可。

7将橄榄油和红酒醋,以1:3或1:4的比例,放入碗中,加入少许蜂蜜和杂干香草,搅拌均匀调油醋汁。

8将油醋汁,倒入,沙拉碗中,搅拌均匀,再放入,刚才煎好的大虾,撒上果干、葡萄、芝士粉即可。

【小贴士】

1记得要吃的时候再浇油醋汁咯,不然沙拉就塌了,而且蔬菜也会没那么脆,影响卖相和口感。

2沙拉酱中用的调料,可根据自己的口味调整。有一个日式芝麻酱也是我喜欢的口味。

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